自分史を書きたい人のためのテンプレート「100の質問」
自分史執筆を思い立ったものの――
「何から書き始めればいいか分からない」
「どこから手をつければいいの？」
そんな戸惑いを抱えている方は少なくありません。
人生は、喜びや悲しみ、出会いや別れ、そして数えきれないほどの出来事で彩られています。
その一つひとつが、あなただけの尊い物語です。
このページでは、あなたの記憶の扉を開き、人生の物語を紡ぎ出すための100の質問テンプレートをご用意しました。
幼い頃の思い出から、学びに満ちた学生時代、社会人としての経験、そして家族との絆や日々の暮らし、未来への展望まで、人生の各フェーズを網羅しています。
質問に一つずつ答えていくことで、バラバラだった記憶のピースが繋がり、忘れかけていた大切な瞬間や、自分でも気づかなかった新たな発見があるはずです。
質問区分１：原風景と思い出
- 幼少期の家や住んでいた場所の特徴は何ですか？
- 子どものころ好きだった遊びや遊び相手は？
- 家族構成はどのようでしたか？兄弟姉妹とはどんな関係でしたか？
- 一番心に残っている幼少期の思い出は何ですか？
- 子どものころ憧れていた人物やヒーローはいますか？
- 幼少期に怖かったものや苦手だったことは？
- 学校生活で印象深いエピソードは？
- 親や祖父母から教わった大切なことはありますか？
- 幼少期の家族行事や伝統で覚えていることは？
- 幼いころに体験した大きな事件や出来事は何ですか？
質問区分２：少年時代
- 幼少期の記憶で特に印象に残っている場所はどこですか？
- 家族や親せきとの思い出で忘れられないエピソードは？
- 幼少期の食べ物で特に好きだったものは何ですか？
- 初めての友だちとの思い出は？
- 幼少期に影響を受けた音楽や歌はありますか？
- 学童期に体験した失敗や挫折は何ですか？
- 子どものころに抱いていた将来の夢は？
- 幼い頃の習い事やスポーツ経験は？
- 初めての旅行や遠出の思い出は？
- 学校以外でよく過ごした場所はどこですか？
質問区分３：学びと出会い
- 学校で好きだった教科、嫌いだった教科は何ですか？
- 尊敬していた先生や恩師はいますか？
- 友人関係で印象に残っていることは？
- 進路や進学で迷った経験はありますか？
- 部活動やクラブ活動の思い出は？
- 学生時代に得た一番大切な教訓は？
- 初めての恋愛や友情のエピソードは？
- 留学や海外体験はありますか？
- 何か資格や技能を取得した経験は？
- 社会に出る前に特に準備したことは？
質問区分４：社会人編
- 社会人として最初に働いた職場の印象は？
- 仕事を通じて出会った大切な人はいますか？
- これまでのキャリアの中で最も印象的な出来事は？
- 仕事で苦労した経験と乗り越え方は？
- 転職や独立の経験はありますか？
- 自分の仕事に誇りを感じた瞬間は？
- 仕事を通じて学んだことの中で特に重要なことは？
- チームや部下との関わりで心掛けていることは？
- 職場での失敗談や教訓は？
- 働く環境やスタイルで変えたことはありますか？
質問区分５：暮らしと家族（人間関係）
- 結婚やパートナーとの出会いについて教えてください。
- 家族との日常で大切にしていることは？
- 子どもがいる場合、育児で印象に残っていることは？
- 家族旅行や特別な思い出はありますか？
- 家庭内の役割分担や工夫していることは？
- 親との関係や思い出深いエピソードは？
- 祖父母や親戚との交流で印象に残っていることは？
- 家庭での伝統行事や記念日に関して教えてください。
- 家族や親しい人から学んだ価値観は？
- 家庭内での問題や課題をどう乗り越えましたか？
質問区分６：暮らしと家族（生活編）
- 自分の家づくりや住環境へのこだわりはありますか？
- 日常生活の中で大切にしている習慣は？
- 健康管理や体調維持のためにしていることは？
- 趣味やリラックス方法について教えてください。
- 生活の中で変わった価値観や習慣は？
- 生活費のやりくりや家計管理の工夫は？
- 自分の生活スタイルで誇りに思う点は？
- 近所や地域のコミュニティとの関わりは？
- 家族や自分の将来設計について考えていることは？
- 大切にしている日々のルーティンは？
質問区分７：趣味・価値観・日常生活
- 趣味や好きなことは何ですか？
- 趣味を始めたきっかけは？
- 趣味を通じて得た仲間や経験は？
- 好きな音楽や映画、芸術作品は？
- 価値観や考え方が変わったきっかけはありますか？
- 人生で大切にしている言葉やモットーは？
- 日常生活で特に気を付けていることは？
- 人との付き合いで心掛けていることは？
- ストレス解消法や気分転換の方法は？
- これまでに影響を受けた本や映画は？
質問区分８：趣味・価値観・日常生活（続き）
- 旅行や冒険で印象深い体験は？
- これまでに挑戦したことや達成感を得たことは？
- 自分の強みや性格で特に好きな点は？
- 逆に克服したいと思った性格の弱点は？
- 人生の中で大きな転機となった出来事は？
- 人生で一番感謝していることは？
- 影響を受けた人や尊敬する人物は？
- 夢や目標に向かって努力した経験は？
- 日々の生活で心に留めている習慣や儀式は？
- 好きな食べ物や飲み物で思い出深いものは？
質問区分９：これからと振り返り
- 今後の人生で挑戦したいことは？
- これまでの人生を振り返って自分が誇れることは？
- 今までに後悔していることはありますか？
- 老後や将来の生活についての考えは？
- どのような人に自分の人生を伝えたいですか？
- もしタイムマシンがあれば過去の自分に伝えたいことは？
- 今後伝えたい家族や子どもへのメッセージは？
- 自分史を書いてみて気づいたことは？
- 人生の中で忘れられない場所や物は？
- 自分の人生を一言で表すとしたら何ですか？
質問区分10：総括
- 今後学びたいことや習いたいことは？
- どんな人間でありたいと思っていますか？
- 人生の最終目標や理想像は？
- 周囲の人に感謝していることは？
- 自分の強みを次世代に伝えるとしたら？
- 今の自分に必要なものやことは？
- これまでに感動したエピソードは？
- 人生を通して大切にしたい価値観は？
- 未来の自分に向けたメッセージを書いてください。
- 自分史を書くことで得たいことは何ですか？
自分を映し出す100の質問で唯一無二の伝記を
100の質問へのご回答、本当にお疲れ様でした！
一つひとつの質問に向き合うことは、ご自身の人生を深く見つめ直す、かけがえのない時間になったことでしょう。
このテンプレートを通じて見えてきたあなたの人生の物語は、まさに世界に一つだけの宝物です。
もし、ご自身で書き進めるのであれば、完璧を目指す必要はありません。
まずは、心に残った質問や、すぐに答えられるものから自由に書き出してみてください。
書くことで、さらに新しい記憶や感情が引き出されることがあります。
そして、誰かに読ませることを意識せず、あなた自身の言葉で、あなただけの真実を綴ることが、何よりも大切です。
もし、
「この大切な物語を、きちんと形に残したい」
「自分一人では文章にまとめるのが難しい」
と感じたら、ぜひさくら文研にご相談ください。
あなたが紡いだ言葉の断片や、心に秘めた想いを、プロのライターが丁寧にヒアリングし、一冊の読み応えのある自分史として仕上げるお手伝いをさせていただきます。
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